Trouver de l’aide en Mayenne face à l’usage excessif des écrans chez les jeunes : comment accompagner la famille ?

En Mayenne, l’usage excessif des écrans inquiète de nombreuses familles qui cherchent des solutions concrètes pour soutenir leurs enfants et rétablir un équilibre familial. Voici les points essentiels à connaître pour s’orienter et trouver de l’aide dans le département :

• L’usage intensif des écrans impacte le sommeil, la sociabilisation, ainsi que la santé mentale et physique des jeunes.
• Des dispositifs spécifiques existent en Mayenne pour accompagner les familles : consultations jeunes consommateurs, espaces parents, psychologues scolaires et accompagnement par les associations locales.
• Les établissements scolaires, réseaux de prévention, pédiatres et maisons des adolescents sont des relais locaux pour repérer et signaler un usage problématique.
• Des conseils pratiques et des ateliers sont proposés sur le territoire pour renforcer le dialogue familial et aider chacun à reprendre le contrôle sur les usages numériques.
• Les initiatives en Mayenne s’appuient sur le travail conjoint des acteurs du médico-social, des associations et des institutions pour proposer un accompagnement global à la fois aux parents et aux enfants.

L’usage des écrans fait désormais partie de la vie quotidienne des jeunes. Selon Santé Publique France, plus de huit enfants sur dix de 3 à 17 ans disposent d’au moins un écran personnel (téléphone, ordinateur, tablette ou jeux vidéo). En moyenne, les 11-14 ans passent plus de 4h30 chaque jour devant un écran en dehors des temps scolaires (Santé Publique France).

L’excès d’écrans est souvent associé à :

• Des difficultés d’endormissement, voire des troubles chroniques du sommeil
• Une baisse de l’activité physique, un risque de surpoids
• Des difficultés de concentration à l’école et une baisse des résultats scolaires
• Un repli sur soi, un isolement social, voire un mal-être anxieux ou dépressif

Selon la Fédération Addiction, 18% des jeunes de 12 à 17 ans présentent des signes d’hyperconnexion qui pourraient caractériser un usage problématique. En Mayenne, les professionnels médico-sociaux alertent sur l’augmentation des demandes de soutien, émanant autant des parents inquiets que des enseignants démunis face à certaines situations (source : témoignages réseau parentalité Mayenne).

Pour répondre à cette préoccupation grandissante, différents dispositifs se sont organisés dans le département afin d’offrir écoute, conseils et accompagnement sur-mesure aux familles.

1. La Consultation Jeunes Consommateurs (CJC) : un premier lieu d’écoute

• Où ? Présente au sein des Centres de Soins, d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie (CSAPA) de Laval (UDAF 53, Centre hospitalier de Laval), la CJC est une porte d’entrée rapide, gratuite et confidentielle pour les jeunes de 12 à 25 ans et leurs familles.
• Pour quoi ? Les consultations permettent de s’interroger sur les usages, de faire le point, d’obtenir des conseils éducatifs. Elles s’adressent aussi aux écrans (jeux vidéo, réseaux sociaux, smartphones) même si la démarche initiale était pensée pour les conduites addictives plus traditionnelles. De plus en plus de jeunes et de familles viennent spécifiquement pour ces problématiques.
• Infos pratiques : Rendez-vous gratuits sur appel (CSAPA Laval : 02 43 49 16 28).

2. Les Points Accueil Écoute Jeunes (PAEJ) et la Maison des Adolescents (MDA)

• La MDA de la Mayenne (Laval), structure ressource pour tous les adolescents du département, propose une écoute pluridisciplinaire et gratuite (infirmier·e, éducateur·rice, psychologue, assistant·e social·e). La question des écrans, des réseaux sociaux ou des jeux vidéo y est fréquemment abordée avec l’adolescent ET ses parents.
• Les PAEJ, généralement rattachés aux centres sociaux ou missions locales, offrent aussi accompagnement et médiation parents/enfant sur toutes les thématiques liées à l’adolescence. Certains animateurs sont formés aux problématiques numériques.
• Coordonnées : Maison des Adolescents 53 : 02 43 56 61 84 (Site officiel)

3. Les Espaces Parents, groupes et ateliers de soutien

Dans plusieurs villes mayennaises (Laval, Château-Gontier, Mayenne), des associations proposent des espaces de rencontre destinés aux parents. Parmi les principales structures :

• REAAP (Réseau d’Écoute, d’Appui et d’Accompagnement des Parents) : ateliers thématiques “Famille et écrans”, groupes de parole animés par des professionnels pour échanger sur les questions de limites, de dialogue, de règlement d’usage à la maison.
• Caf de la Mayenne : organisation régulière de conférences ou de soirées-débat “Parents et écrans”. Ces moments permettent d’évoquer les difficultés du quotidien, mais aussi de mutualiser des conseils pratiques.
• UDAF Mayenne : propose également des séances collectives sur la prévention des addictions numériques.

Le calendrier des rencontres est mis à jour sur parentsmayenne.fr.

4. Dispositifs scolaires et professionnels de santé

• Pyschologues scolaires et médecins scolaires sont souvent les premiers relais : en cas d’alerte, ils orientent facilement jeunes et familles vers la CJC, la Maison des Adolescents ou des psychologues libéraux spécialisés.
• Les infirmier·e·s scolaires proposent parfois des ateliers de sensibilisation et reçoivent les jeunes isolés dans leur établissement.
• Les médecins de famille, pédiatres : sollicités pour des troubles du sommeil ou de comportement, ils savent aujourd’hui dépister des situations d’usage excessif et orienter vers les bons dispositifs en Mayenne.

5. Soutien psychologique et accompagnement parental

Quand la souffrance ou l’isolement deviennent trop lourds, un accompagnement spécifique et parfois individuel peut s’avérer précieux :

• Accompagnement familial par des psychologues/psychiatres : Plusieurs praticiens mayennais se sont formés à la question des addictions numériques (via l’Association Française de Psychiatrie Infanto-Juvénile, par exemple). Ils accompagnent parents et enfants pour retisser le dialogue et amorcer un changement d’habitudes.
• Services sociaux départementaux : en cas de crise familiale grave, les équipes de l’Aide Sociale à l’Enfance ou le service Action sociale peuvent être un relais.
• Associations spécialisées : l’association APCE 53, par exemple, propose médiation familiale et accompagnement en cas de conflits durables liés à l’utilisation des outils numériques.

• Instaurer une charte familiale d’usage des écrans (temps, lieux, priorités : repas et sommeil sans écrans, pas d’écran avant 3 ans, respect de la vie familiale et du travail scolaire).
• Encourager des activités alternatifs : sport, loisirs, sorties extérieures, partages de temps en commun pour réduire naturellement le temps d’écran.
• Mettre en place des outils de contrôle parental, pour encadrer sans surveiller à l’extrême, dans le dialogue.
• S’informer ensemble sur les risques : cyberharcèlement, exposition à la désinformation, risques liés à la vie privée, pour construire une confiance réciproque.
• Ne pas hésiter à consulter dès les premiers signes de souffrance ou de conflit aigus : l’isolement, le refus scolaire ou la dégradation des relations sont autant de signaux d’alerte.

Plusieurs guides pratiques sont disponibles :

• Guide “Famille et écrans” consultable en ligne sur le site de la MDA 53 (www.mda53.fr)
• Outils de la Fédération Addiction sur l’accompagnement parental face aux écrans (www.federationaddiction.fr)

Structure	Spécialité	Public concerné	Coordonnées
CSAPA Laval - Consultation Jeunes Consommateurs	Accompagnement usages d’écrans	Jeunes & familles	02 43 49 16 28
Maison des Adolescents Mayenne	Écoute pluridisciplinaire, familles	12-25 ans	02 43 56 61 84
REAAP / CAF Mayenne	Espace parents, ateliers prévention	Parents	parentsmayenne.fr
Psychologues et psychiatres libéraux	Accompagnement individuel ou familial	Tout public	Contact direct via annuaire centrepsyenmayenne.fr
APCE 53	Médiation familiale	Parents & enfants	02 43 67 28 08

La prise de conscience autour de la surconsommation d’écrans progresse en Mayenne. Les familles ne doivent plus hésiter à solliciter les dispositifs locaux dédiés, qui allient soutien psychologique, information, et accompagnement éducatif. Le dialogue et la coopération entre parents, professionnels de la santé, travailleurs sociaux, enseignants et associations sont essentiels pour prévenir l’isolement et aider les jeunes à retrouver un équilibre. Un usage raisonné et partagé des écrans est aujourd’hui à portée de main, grâce à ces ressources accessibles à toutes et tous sur le territoire.

Pour poursuivre la réflexion, certains acteurs organisent régulièrement des rencontres publiques : forums régionaux, ciné-débats, conférences avec des experts de l’addictologie et de l’éducation numérique. Renseignez-vous auprès de votre mairie ou de la CAF de la Mayenne pour les prochains événements à venir.